«Респираторный этикет» – это свод простых правил поведения в общественных местах, направленных на ограничение распространения респираторных заболеваний:

• при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования;
• при отсутствии носового платка, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода;
• важно часто и тщательно мыть руки с мылом или использовать антибактериальные гели, салфетки для рук и стараться не прикасаться к лицу немытыми руками.

Минский городской центр гигиены и эпидемиологии рекомендует комплекс мер для защиты от гриппа и ОРВИ в сезон 2025–2026 годов. Основной стратегией является сочетание вакцинации и соблюдения правил личной гигиены.
Специфическая профилактика (Вакцинация)
Вакцинация признана наиболее эффективным способом предотвращения тяжелых осложнений.
Период: оптимальное время — сентябрь–декабрь, однако в феврале 2026 года вакцинация может продолжаться согласно индивидуальным показаниям и наличию препаратов.
Препараты: В сезоне 2025–2026 в Беларуси используется вакцина «Гриппол Плюс» (РФ), состав которой обновлен в соответствии с рекомендациями ВОЗ и включает актуальный штамм вируса A/Хорватия/10136RV/2023 (H3N2).
Где сделать: В поликлиниках по месту жительства. Для уточнения наличия вакцины можно обратиться в Минский городской ЦГЭ по телефонам: 8 (017) 323-38-61, 8 (017) 348-78-90.
Неспецифические меры защиты
Специалисты центра подчеркивают важность «респираторного этикета» и гигиены:
Личная гигиена:
Часто и тщательно мойте руки с мылом, особенно после транспорта и посещения общественных мест.
Не прикасайтесь к лицу (глазам, носу, рту) немытыми руками.
Используйте антисептики, если нет возможности помыть руки.
Респираторный этикет:
При кашле и чихании используйте одноразовые салфетки, которые нужно сразу выбросить.
При отсутствии салфетки чихайте в сгиб локтя, а не в ладонь.
Бытовые меры:
Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку (1–2 раза в неделю минимум).
Поддерживайте оптимальную влажность воздуха, так как сухой воздух способствует распространению вирусов.
Социальная дистанция:
Избегайте многолюдных мест и тесного контакта с людьми, имеющими признаки простуды (кашель, насморк).
В общественных местах и при недомогании рекомендуется носить маску.
Что делать при заболевании
Если вы почувствовали симптомы (высокая температура, ломота, боль в горле):
Оставайтесь дома и не посещайте работу или учебные заведения (детские сады, школы).
Вызовите врача на дом.
Минимизируйте контакты с членами семьи и соблюдайте постельный режим.
Не занимайтесь самолечением: принимайте препараты только по назначению специалиста